Problemi s reproduktivnim sustavom kod muškaraca najčešće su posljedica ozbiljnijih zdravstvenih problema. Glavni uzrok slabe erektilne funkcije može biti dijabetes, ateroskleroza, multipla skleroza i tako dalje. Pretilost, alkoholizam, pušenje i druge loše navike također mogu utjecati na ovaj problem. Vitamini za erektilnu funkciju, naravno, dat će svoje rezultate, ali ako problemu ne pristupite sveobuhvatno, nećete ga moći riješiti zauvijek.
Ali ipak, pogledajmo koje tvari imaju blagotvoran učinak na erekciju.
Treba napomenuti da nedostatak vitamina i minerala u tijelu također može dovesti do razvoja ovog problema. To posebno vrijedi za one čija prehrana nije uravnotežena.
Kako i koji vitamini utječu na potenciju
Da biste razumjeli koje mjere poduzeti za rješavanje problema, morate znati kako vitaminski kompleksi utječu na tijelo:
- imaju opći učinak jačanja i stabilizacije. Zahvaljujući njima, mnogi tjelesni sustavi rade ispravno i pouzdano, to se također odnosi i na erektilnu funkciju;
- Određeni vitamini su dizajnirani da reguliraju cirkulaciju krvi u tijelu. Ako se ovaj proces uspostavi, tada se stabilizira i cirkulacija krvi u zdjeličnim organima;
- Vrijedno je posebno istaknuti vitamine koji su izravno uključeni u stvaranje hormona spolnog tipa, koji su zauzvrat odgovorni za seksualnu želju i potenciju.
Cinkov
Posebnu pozornost treba posvetiti mineralnim elementima. Prvi najvažniji mikroelement u muškoj spolnoj funkciji je cink. U medicini postoji mnogo slučajeva kada njegov nedostatak uzrokuje pad potencije. Stoga, ako se otkrije njegov nedostatak u krvi, vrijedi se pobrinuti za nadopunjavanje izgubljenog. Čak i ako ga imate normalnu količinu, važno je pratiti količinu dnevne konzumacije, što će pomoći u regulaciji erektilne funkcije. Mikroelement možete dobiti i lijekovima i jednostavnim proizvodima. Velike količine nalaze se u jetri, pinjolima, janjetini, svinjetini, kikirikiju, grahu, heljdi, zobenim pahuljicama, vodi i tako dalje.
Selen + vitamini C i E
Sljedeći po važnosti je selen, kojeg je većina u tijelu koncentrirana u testisima. Ovo je izravan pokazatelj koliko je element u tragovima važan za reproduktivni sustav. Ovaj mikroelement maksimalno otkriva svoj potencijal u kombinaciji s vitaminima C i E. U kompleksu se tvari nose s toksinima i uklanjaju slobodne radikale. Iz ovoga proizlazi da se učinak mikroelementa može postići samo uz dovoljnu količinu vitamina. Nedostatak selena možete nadoknaditi namirnicama kao što su bademi, jetrica, leća, pšenica, ječam, riža, voda i tako dalje. Vitamin E se može dobiti iz špinata, zobenih pahuljica, suhih šljiva, lososa, kiselice i drugih namirnica.
Nedovoljna količina selena u tijelu muškarca nekoliko puta povećava vjerojatnost pojave malignih stanica raka.
B vitamini
Sljedeći po važnosti i potrebi, vrijedi istaknuti predstavnike skupine B vitamina. Njihova važnost za tijelo u cjelini je neosporna, ali malo ljudi zna da ove tvari aktivno sudjeluju u proizvodnji testosterona i reguliraju aktivnost testosterona. živčani sustav. Ali potonji je odgovoran za seksualnu privlačnost u obliku impulsa prema mozgu. U hrani, vitamini se nalaze u rakovima, kiselo vrhnje, šaran, svinjetina, janjetina, govedina, skuša i tako dalje.
Vitamin C
Isto vrijedi i za vitamin C. Askorbinska kiselina je nedvojbeno važna za organizam svake osobe. No, njegov nedostatak, osim oslabljenog imuniteta, može uzrokovati nakupljanje hormona stresa kortizola i smanjenje količine muških hormona. Prirodni sadržaj vitamina nalazi se u svim biljnim komponentama, čak i s blagom kiselošću. Najviše vitamina C ima u šipku, crvenoj papriki, crnom ribizlu, krkavini, limunu, kiselom kupusu i kiviju.
Vitamin D
Vitamin D igra vitalnu ulogu u tijelu, jer omogućuje pravilnu apsorpciju kalcija, fosfora i magnezija u tijelu. Što se tiče seksualne funkcije, ovaj element je aktivator djelovanja testosterona. Štoviše, u ovoj situaciji hormon obavlja ne samo svoje glavne funkcije, već također djeluje kao pomoćnik u izgradnji koštanog tkiva zajedno s kalcijem. Kao što znate, vitamin D se aktivno proizvodi tijekom stalne izloženosti suncu i zraku. Također se nalazi u proizvodima kao što su brancin, kiselo vrhnje, jetra, maslac i jaja.
Omega masne kiseline
Posebnu pozornost treba obratiti na unos Omega 3 i 6 masnih kiselina. Osim snažnog preventivnog učinka na kardiovaskularni sustav, tvari se dobro nose s viškom kolesterola, poboljšavaju cirkulaciju krvi i normaliziraju krvni tlak.
Ali osim toga, nezasićene masne kiseline aktivno sudjeluju u proizvodnji testosterona, pa je vrlo važno pridržavati se dijete u kojoj dnevna doza ovih komponenti nije niža od 0, 5 grama dnevno. Važno je razumjeti da su te tvari nezamjenjive i da ih naše tijelo ne sintetizira, već ih moramo dobiti izvana. Velika količina masnih kiselina ovog tipa nalazi se u ribljem ulju, sjemenkama lana, skuši, tuni, pastrvi, klicama zobi, sjemenkama konoplje itd.
Za i protiv sintetskih vitamina
Iz očitih razloga, mnogi ljudi imaju pitanja o učinkovitosti ljekarničkih vitaminskih kompleksa. Njihova glavna prednost je jednostavnost upotrebe, jer je potrebna samo jedna kapsula, a dnevna norma i potreba za tvarima je dobivena. Nema potrebe birati proizvode i pripremati ih. Međutim, u isto vrijeme, takve kapsule su mnogo složenije i tijelo ih teže apsorbira, što znači da su manje učinkovite.
Mnogi stručnjaci smatraju da je bolje dati prednost pravilnoj uravnoteženoj prehrani, au rijetkim slučajevima nadopuniti vitaminskim kompleksima iz ljekarne. To je pravilna prehrana i zdrav način života koji će tijelu dati maksimalnu količinu potrebnih elemenata.